"Sur un même arbre, se trouvent deux oiseaux, l'un perché tout en haut, l'autre en bas dans les branches. Celui qui est en haut est calme et silencieux, resplendissant d'un merveilleux plumage aux reflets d'or. Celui qui est en bas mange tour à tour des fruit aux brillantes couleurs, soit amers, soit sucrés. Il saute de branche en branche, tantôt heureux, tantôt malheureux. Lorsqu'il goûte un fruit particulièrement amer, il est très déçu et inconsciemment son regard s'élève vers le faîte de l'arbre où l'eblouissant oiseau ne bouge ni ne mange.
L'oiseau du bas envie cette paix, mais se remet à manger des fruits et oublie l'oiseau du sommet, jusqu'au jour où un fruit vraiment trop amer le fait sombrer dans le désespoir. Alors, de nouveau il lève les yeux, et dans un effort il parvient tout près de l'oiseau magnifique. Les reflets dorés de son plumage l'enveloppent lui-même dans un flot de lumière, le pénetrent et le dissolvent en une brûme diaphane.Il se sent fondre et disparaitre...
Il n'y a toujours eu qu'un seul oiseau, celui du bas n'était que le reflet, le rêve de celui du haut. Les fruits doux et amers qu'il mangeait, ces joies et ces peines qu'il a vécues tour à tour, n'étaient que vaines chimères. Le seul oiseau véritable est toujours là, au faîte de l'arbre de la vie, calme et silencieux. Il est l'âme humaine au-delà des bonheurs et des peines."

Légende citée par Vivekananda au siècle dernier


D'après les UPANISHADS (textes sur lesquels se base en partie l'hindouisme), l'homme peut être comparé à deux oiseaux sur un arbre. L'un des oiseaux (le "moi") mange le fruit de l'arbre,l'autre ("le soi") le regarde manger.
Un autre texte hindouïste parle du "moi" et du "soi" qui sont sur un même char, le "moi" combat alors que le "soi" conduit le char. La bataille menée par le "moi" est l'action menée quotidiennement par l'homme (tout comme le fruit de l'arbre concernant les deux oiseaux).
On peut aussi appeler le "moi"  l'Ego. Et c'est cet Ego qui mange, qui boit, qui bouge, qui fait du sport, qui travaille, qui dépense de l'argent, qui s'amuse, qui stresse, qui déprime,... Le "soi" quand à lui n'a pas besoin de tout ça pour exister, il en est juste temoin.
Alors posons nous la question. Quand on stresse ou qu'on est triste, qui stresse? Qui est triste?... Le "moi" car le "soi" ne connait pas l'attachement.
Le problème c'est quand l'oiseau "moi" prend trop de place et occulte l'oiseau "soi".
Méditer permet de faire taire, de calmer le "moi" ou "l'Ego". Méditer c'est devenir le "soi" qui observe sans s'impliquer.
Dans les moments durs de la vie, il faut être en mesure de s'identifier plus au "Soi" qu'au "moi" qui souffre.
Ce n'est pas fuir les difficultés mais plutôt faire en sorte qu'elles nous affectent moins pour mieux y faire face.
Croyez-moi, c'est loin d'être facile, mais ça fait beaucoup de bien ne serait-ce que d'essayer.
J'attend vos commentaires.